Heerlijke recepten

Gezonde en lekkere recepten voor smoothies

Aardbeien smoothie

Aardbeien smoothie

Aardbeien smoothie, heerlijk gezond met zomerkoninkjes. Of het nu als jam, op cake of gewoon zo is, zomertijd is aardbeientijd! Wil je voor de afwisseling genieten van de kleine vruchten als heerlijk drankje, dan vind je hieronder de lekkerste smoothie recepten met aardbeien.

De aardbei, een klein wonderplantje

De aardbei verdient zijn naam eigenlijk niet. In botanische zin is de vrucht geen bes, maar een rozenplant. Dit doet echter niets af aan het genot van de rode lekkernijen. Dat komt ook door de innerlijke waarden. Aardbeien bevatten veel vitamine C, maar weinig calorieën. 100 gram fruit bevat slechts 32 calorieën. Om het volledige voordeel te krijgen, moet je echter altijd naar volledig rijpe exemplaren grijpen. Aardbeien rijpen niet meer na het plukken. Met onze recepten voor aardbeiensmoothies laten we je zien hoe je van de kleine vruchten een groot drinkgenot maakt.

Recepten aardbeien smoothie

Aardbeiensmoothie met havermout & yoghurt

Het ontbijt wordt vaak beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag, maar wordt helaas vaak verwaarloosd in de hectiek van alledag. Gelukkig is dit recept voor aardbeiensmoothie met havermout en yoghurt snel klaar en daarom ideaal als ontbijt.

Ingrediënten voor 2 porties

200 Gram Aardbeien
400 Gram Magere yoghurt
4 Eetlepels Havermout
100 Milliliter Melk
2 Theelepels Honing

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de blaadjes.
  2. Pureer vervolgens het fruit in een blender of smoothiemaker.
  3. Voeg nu de havervlokken, de yoghurt en de melk toe en meng kort door het fruitmengsel. Zoet tot slot de smoothie met honing.

Aardbeiensmoothie met melk

Dit smoothie recept is voor iedereen die geen genoeg kan krijgen van de zoete smaak van aardbeien. Hoe simpel het recept ook is, het is ook heerlijk.

Ingrediënten voor 2 porties

300 Gram Aardbeien
100 Gram Magere yoghurt
100 Milliliter Melk
Half vanillestokje

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de blaadjes. Snij het vanillestokje open in de lengte, en schraap het vruchtvlees eruit.
  2. Pureer vervolgens alle ingrediënten samen in een blender of smoothiemaker en serveer.

Aardbeiensmoothie met skyr

Skyr is voor veel sporters een belangrijk voedingsbestanddeel. Het melkproduct is immers zowel caloriearm als eiwitrijk. In combinatie met verse aardbeien ontstaat zo een heerlijk en figuurbewust recept voor een eiwitsmoothie.

Ingrediënten voor 2 porties

300 Gram Aardbeien
150 Gram Skyr
Halve sinaasappel
Half vanillestokje

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de blaadjes. Ook hier het vanillestokje in de lengte open snijden, en het vruchtvlees eruit schrapen.
  2. Pers het sap uit de helft van de sinaasappel.
  3. Pureer sinaasappelsap, aardbeien, vanillepulp en skyr samen fijn in een blender of smoothiemaker.

Smoothie aardbei banaan

Zon en strand. Tuin en hangmat. Aardbeien en bananen. Dat er dingen zijn die elkaar perfect aanvullen, zul je ontdekken als je ons recept voor aardbeien bananensmoothie zelf hebt uitgeprobeerd.

Ingrediënten voor 2 porties

200 Gram Aardbeien
200 Milliliter Vers appelsap
1 Banaan

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de blaadjes. De banaan schillen en in kleine stukjes snijden.
  2. Pureer het appelsap, de aardbeien en de banaan samen fijn in een blender of smoothiemaker en serveer.

Aardbeien mango smoothie

Met dit recept voor een smoothie van aardbei en mango haal je dat vakantiegevoel naar binnen.

Ingrediënten voor 2 porties

200 Gram Aardbeien
100 Gram Magere yoghurt
200 Milliliter Melk
100 Gram Verse mango
Half vanillestokje

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de blaadjes.
  2. Schil en snij de mango in blokjes. Snij het vanillestokje in de lengte open. Schraap met een lepeltje het merg eruit.
  3. Pureer de aardbeien, mango, yoghurt, vanillepulp en melk fijn in een blender of smoothiemaker en serveer.

Aardbeien munt smoothie

Buiten lopen de temperaturen op en wil je graag afkoelen? Dit smoothierecept met aardbeien-munt zorgt voor een snelle boost van frisheid.

Ingrediënten

200 Gram Aardbeien
3 Takje Munt
2 Eetlepels Honing
250 Milliliter Amandelmelk

Bereiding

  1. Was de aardbeien en verwijder de blaadjes.
  2. Pluk de blaadjes van de munt.
  3. Pureer de aardbeien, munt, honing en amandelmelk fijn in een blender of smoothiemaker en serveer.

Deel dit op social media
Populaire boeken

De beste smoothie boeken ​

Ontdek onze favoriete boeken voor het maken van heerlijke en gezonde smoothies.