Heerlijke recepten

Gezonde en lekkere recepten voor smoothies

Appel kaneel smoothie

Appel kaneel smoothie

Appel kaneel smoothie is een heerlijke combinatie van zoete appels en kruidige kaneel, gemengd tot een verfrissende smoothie die perfect is voor elk moment van de dag. Dit drankje is niet alleen verrukkelijk, maar het biedt ook diverse gezondheidsvoordelen dankzij de natuurlijke ingrediënten. Appels zijn een uitstekende bron van vezels, vitamine C en andere antioxidanten, terwijl kaneel wordt gewaardeerd om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en het vermogen om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren.

Deze smoothie is een ideale keuze voor mensen die een gezonde levensstijl nastreven, maar niet willen inleveren op smaak. Het is ook een perfecte optie voor een snel ontbijt of een energieke snack in de middag, omdat het snel en eenvoudig te bereiden is. Bovendien is deze smoothie aanpasbaar; je kunt gemakkelijk variëren met ingrediënten zoals verschillende soorten melk, het toevoegen van yoghurt voor extra romigheid, of zelfs wat noten.

Of je nu een drukke ochtend hebt of behoefte hebt aan een oppepper na het sporten, deze smoothie met appel en kaneel biedt een heerlijke en voedzame oplossing, ook door de muesli als topping. Het is meer dan alleen een lekker drankje; het is een manier om je dag op een gezonde en smaakvolle manier te starten.

Hoe maak je deze appel kaneel smoothie?

Deze appel kaneel smoothie is een ware traktatie die frisheid combineert met de zoete en kruidige tonen van kaneel, afgemaakt met een knapperige topping van muesli.

Ingrediënten

  • 2 middelgrote appels, geschild en in stukken gesneden
  • 1/2 theelepel gemalen kaneel
  • 400 milliliter amandelmelk of melk naar keuze
  • 2 eetlepels honing (of een alternatieve zoetstof naar keuze)
  • 4 eetlepels muesli (als topping)
  • IJsblokjes (optioneel, voor een koudere smoothie)

Bereiding

  1. Begin met het schillen en snijden van de appels. Verwijder het klokhuis en snijd de appels in grove stukken.
  2. Doe de appelstukjes, kaneel, amandelmelk en honing in een blender. Voeg naar wens ijsblokjes toe voor een verkoelende smoothie.
  3. Blend het geheel tot een gladde massa. Dit duurt meestal ongeveer 1-2 minuten, afhankelijk van de kracht van je blender.
  4. Schenk de smoothie in twee glazen. Strooi als laatste stap de muesli over de smoothie voor een lekkere crunch.

Tips

Voel je vrij om te experimenteren met verschillende soorten melk of door extra fruit zoals banaan of perzik toe te voegen voor een zoetere smaak. Je kunt ook noten of zaden toevoegen voor extra crunch en voedingswaarde.

Voor een nog romigere textuur, kun je een beetje Griekse yoghurt of avocado toevoegen. Dit geeft niet alleen een rijke consistentie maar ook extra proteïne.

Deel dit op social media
Populaire boeken

De beste smoothie boeken ​

Ontdek onze favoriete boeken voor het maken van heerlijke en gezonde smoothies.