Heerlijke recepten

Gezonde en lekkere recepten voor smoothies

Makkelijke smoothies met weinig ingrediënten (maximaal 4 ingrediënten)

Makkelijke smoothies met weinig ingrediënten

Makkelijke smoothies, je bent hoogstwaarschijnlijk op deze pagina terechtgekomen omdat je net als ons liefhebber bent van smoothies. Of misschien wil je smoothies in je eetschema toevoegen om een bepaald doel te bereiken. Ze zitten namelijk vol met vitamines, vezels en andere voedingsstoffen en kunnen dus helpen om bijvoorbeeld overtollige kilo’s kwijt te raken. 

Op Happysmoothie.nl heb je de keuze uit honderden lekkere smoothie recepten. Echter, veel van de smoothies die je op onze website tegenkomt, bevatten aardig wat ingrediënten. En omdat er ook een vraag is naar makkelijk te bereiden smoothies, hebben wij hieronder maar liefst 14 recepten met lekkere en makkelijke smoothies met weinig ingrediënten op een rij gezet. Deze smoothies bevatten slechts twee, drie of vier ingrediënten.

14 smoothies met weinig ingrediënten

De smoothies die je hieronder vindt hebben allemaal maximaal vier ingrediënten die je bij elke supermarkt kunt kopen. Dus ben je op zoek naar lekkere smoothies met weinig ingrediënten? Dan zijn de recepten uit onderstaande lijst echt iets voor jou. 

#1 Mango yoghurt smoothie

We beginnen onze lijst met de lekkerste smoothies met weinig ingrediënten met de mango yoghurt smoothie. Dit recept bestaat uit slechts drie ingrediënten, dus naast mango en yoghurt heb je nog een ander ingrediënt nodig, namelijk amandelmelk. Door deze drie ingrediënten samen te voegen, krijg je een heerlijke smoothie. Voor de mango gebruiken wij de diepvriesvariant. Ben je op zoek recepten voor andere lekkere diepvriesfruit smoothies? Wij hebben een artikel geschreven met heerlijk diepvriesfruit smoothies.

Ingrediënten smoothie:

  • 200 gram diepgevroren mango
  • 200 milliliter amandelmelk
  • 100 gram Griekse yoghurt

#2 Watermeloen smoothie

Ook de watermeloen smoothie behoort tot onze favoriete smoothies met weinig ingrediënten. Watermeloen is superlekker in de zomer en daarom raden we dit recept ook aan om in de zomer of het voorjaar te nuttigen. Uiteraard ben je hier helemaal vrij in en kun je ook in andere jaargetijden genieten van deze smoothie.

Ingrediënten smoothie:

  • 800 gram meloen (stukjes en bevroren)
  • 100 milliliter kokoswater
  • Handvol basilicumblaadjes

#3 Aardbei bananen smoothie

Zowel aardbeien als bananen doen het bijna altijd goed in een smoothie. Daarom is het niet vreemd dat je ze in dit artikel beide meermaals tegenkomt. Voor de aardbei bananen smoothie heb je naast deze twee ingrediënten ook ananassap nodig. En net als bij de smoothie hierboven kiezen we hier ook voor diepvriesfruit. De bananen kun je gewoon vers in huis halen, maar voor de aardbeien kiezen wij voor de bevroren variant. Een voordeel van bevroren fruit is dat ze de smoothie een betere textuur meegeven. Ook zorgt het voor een koudere smoothie, wat extra lekker is tijdens de zomermaanden.

Ingrediënten smoothie:

  • 200 gram diepgevroren aardbeien
  • 200 milliliter ananassap 
  • 2 bananen (stukjes gesneden) 

#4 Avocado ananas smoothie

Ben je net als ons zo liefhebber van avocado? Dan moet je onze avocado ananas smoothie eens uitproberen. Dit recept bestaat uit vier verschillende ingrediënten. Uiteraard moet je avocado en ananas aan de blender toevoegen en daarnaast maak je de smoothie compleet door er spinazie en water aan toe te voegen.

Ingrediënten smoothie:

  • 400 gram diepgevroren ananas
  • 175 milliliter water
  • 1 rijpe en ontpitte avocado
  • 2 handvol spinazie

#5 Frambozen boerenkool smoothie

Een andere makkelijke smoothie met weinig ingrediënten is onze frambozen boerenkool smoothie. Voor dit recept hoef je enkel diepgevroren frambozen, melk en boerenkool in huis te halen. Met slechts drie ingrediënten krijg je toch voldoende belangrijke voedingsstoffen binnen.   

Ingrediënten smoothie:

  • 200 milliliter melk
  • 100 gram boerenkool
  • 100 gram diepgevroren frambozen

#6 Bosvruchten smoothie

Ook deze heerlijke frisse en zoete smoothie mag niet ontbreken in een lijst met lekkere en makkelijke smoothies met weinig ingrediënten. Naast dat de bosvruchten smoothie lekker van smaak is, is het ook nog eens ontzettend gezond. De bosvruchten smoothie bevat meer dan genoeg vitamines. 

Ingrediënten smoothie:

  • 500 milliliter yoghurt
  • 250 gram bosvruchten (frambozen, aardbeien, bessen of iets anders)
  • 1 rijpe banaan
  • 2 sinaasappels

#7 Kersen smoothie

Ook met het volgende recept kun je met slechts drie ingrediënten een lekkere en frisse smoothie bereiden. Je hebt enkel bevroren kersen zonder pitten, kokoswater en limoensap nodig. De kersen hebben qua smaak wel de overhand, dus ben je een liefhebber van kersen, dan is dit kersen smoothie recept echt een aanrader.

Ingrediënten smoothie:

  • 400 gram diepgevroren kersen (zonder pitten)
  • 200 milliliter kokoswater
  • 1 eetlepel limoensap

#8 Blauwe bessen smoothie

De blauwe bessen smoothie is een zeer lekkere smoothie om te nuttigen met mooi weer. Zo bevat dit recept naast blauwe bessen ook frambozen en watermeloen. Met deze drie ingrediënten creëer je een heerlijke frisse zomerse smoothie.

Wil je in de zomermaanden genieten van een heerlijke verfrissende smoothie? Wij hebben op onze website een artikel geschreven met recepten voor lekkere zomerse smoothies. Zeker de moeite waard om de recepten te bekijken. In dat artikel vind je ook meerdere recepten voor smoothies met weinig ingrediënten.

Ingrediënten smoothie:

  • 360 gram watermeloen
  • 200 gram diepgevroren frambozen
  • 180 gram diepgevroren blauwe bessen

#9 Boerenkool ananas smoothie

Wil je een keer wat anders proberen? Ga dan voor onze boerenkool ananas smoothie. Een combinatie die je niet al te vaak tegenkomt, maar welke wel erg lekker is. Daarnaast voeg je naast boerenkool en ananas ook melk toe aan je smoothie. Je maakt hiermee niet alleen een lekkere smoothie, maar ook een zeer gezonde smoothie met voldoende vitamines.

Ingrediënten smoothie:

  • 100 gram boerenkool
  • 125 gram diepgevroren ananas
  • 200 milliliter melk

#10 Bananen yoghurt smoothie

Een lijst met makkelijke smoothies met weinig ingrediënten zou volgens ons niet compleet zijn zonder deze bananen yoghurt smoothie een vermelding te geven. De combinatie van yoghurt en banaan in een smoothie is naar mijn mening altijd een goed idee. Voor dit recept heb ik gekozen voor Griekse yoghurt, maar dit kun je ook veranderen voor andere yoghurt. Verder dien je sinaasappelsap (liefst vers geperst) toe te voegen om de smoothie wat extra smaak mee te geven. 

Wij zijn sowieso groot liefhebbers van banaan(en) in een smoothie en hebben daarom een artikel geschreven met onze favoriete recepten voor bananen smoothies

Ingrediënten smoothie:

  • 100 milliliter sinaasappelsap (voorkeur vers geperst)
  • 100 gram Griekse yoghurt
  • Halve banaan 

Ananas smoothie

#11 Ananas smoothie

De ananas smoothie is waarschijnlijk wel de makkelijkste smoothie om te bereiden. Dit recept bestaat uit slechts twee ingrediënten, namelijk ananas en yoghurt en heeft toch voor een lekkere smaak. De ananas smoothie heeft een zoete smaak en is lekker fris. Dit is zeker een aanrader voor wanneer het buiten lekker warm is en je toe bent aan een verfrissende smoothie. Ananas staat namelijk bekend als een prettige zomerse fruitsoort.

Ingrediënten smoothie:

  • 100 milliliter yoghurt
  • Halve ananas

#12 Appelmoes smoothie

We zijn bijna aan het einde gekomen van deze lijst met recepten voor 14 makkelijke smoothies met weinig recepten en dit is waarschijnlijk de ‘vreemdste’ variant die je bent tegengekomen. Echter, we hebben dit zelf uitgeprobeerd en waren positief verrast. Zoals de naam al doet verklappen bestaat dit recept dus uit appelmoes, maar daarnaast geef je de smoothie een lekkere smaak en een goede textuur door er sinaasappelsap, kaneel en honing er aan toe te voegen. Dus wil je een keer wat anders proberen? Dan is de appelmoes smoothie echt iets voor jou.

Ingrediënten smoothie:

  • 400 gram appelmoes
  • 200 milliliter sinaasappelsap (liefst vers geperst)
  • 2 theelepels kaneel (mag ook meer)
  • 2 eetlepels honing

#13 Açai smoothie

Ook de açai smoothie kom je niet al te vaak tegen en hoewel wij deze smoothie niet dagelijks drinken, vinden we het soms wel leuk om eens wat anders te proberen. Mocht je daar ook naar op zoek zijn, dan adviseren we je om dit recept eens uit te proberen. Naast açai poeder maak je de smoothie compleet door blauwe bessen, een halve banaan en kokoswater er aan toe te voegen.

Ingrediënten smoothie:

  • 200 milliliter kokoswater
  • 2 handjevol diepgevroren blauwe bessen
  • 2 theelepels açai poeder
  • Halve banaan

#14 Bananen pompoen smoothie

We zijn aan het einde gekomen van onze lijst met lekkere en makkelijk recepten voor smoothies met weinig ingrediënten. Ik wil de lijst afsluiten met de bananen pompoen smoothie. En hoewel je pompoen niet vaak tegenkomt in onze smoothie recepten, kan het wel zorgen voor een lekkere smaak. Voor dit recept heb ik diepgevroren pompoen gebruikt, maar je kunt er ook voor kiezen om rauwe pompoen in kleine stukjes te snijden en te gebruiken. Naast pompoen bestaat dit recept uit een halve banaan, koekkruiden en amandelmelk. 

Ingrediënten smoothie:

  • 200 milliliter amandelmelk
  • 2 handvol diepgevroren pompoenstukjes
  • 1 theelepel koekkruiden
  • Halve banaan

Wat heb ik nodig voor het maken van een smoothie?

In principe heb je weinig nodig voor het maken van een smoothie. Uiteraard dien je alle benodigde ingrediënten in huis te halen en daarnaast is het belangrijk dat je beschikt over een goede blender. Zeker wanneer je met bevroren fruit of ijsblokjes gaat werken, is een krachtige blender geen overbodige luxe. Bevroren fruit en ijsblokjes zijn namelijk een stuk harder dan zuivel en vers fruit en groente en niet elke blender kan dat even makkelijk mixen. Mocht je nog niet beschikken over een goede blender, dan raden we je aan om ons artikel te lezen met de beste smoothie blenders van dit moment.

Deel dit op social media
Populaire boeken

De beste smoothie boeken ​

Ontdek onze favoriete boeken voor het maken van heerlijke en gezonde smoothies.